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夜间磨牙盗汗或因低血糖 健康人也要当心

时间:2021-07-25 00:55 点击次数:
 本文摘要:晚上磨牙、盗汗、噩梦接连不断,睡眠中质量直线上升,白天精神萎靡……有这样的症状的你可能不会推测自己的神经系统和精神状态经常出现问题,但这可能只是夜间低血糖值。日本经济新闻写道,睡眠中血糖值急剧变动不易影响睡眠中的质量,有症状的人应该受到尊敬。 健康人也有低血糖的可能性,作为糖尿病患者服药后,在药效下血糖极度减少的低血糖不发生,但夜间低血糖不是糖尿病患者的专利,健康人也很少见。日本新宿沟口个人医院院长沟口彻说:夜间低血糖仅次于血糖值,血糖值急剧变动。

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晚上磨牙、盗汗、噩梦接连不断,睡眠中质量直线上升,白天精神萎靡……有这样的症状的你可能不会推测自己的神经系统和精神状态经常出现问题,但这可能只是夜间低血糖值。日本经济新闻写道,睡眠中血糖值急剧变动不易影响睡眠中的质量,有症状的人应该受到尊敬。

健康人也有低血糖的可能性,作为糖尿病患者服药后,在药效下血糖极度减少的低血糖不发生,但夜间低血糖不是糖尿病患者的专利,健康人也很少见。日本新宿沟口个人医院院长沟口彻说:夜间低血糖仅次于血糖值,血糖值急剧变动。

睡眠中血糖急剧减少时,身体为了维持长期的血糖指数,释放了大量的肾上腺素和皮质醇等兴奋型激素,刺激了交感神经和副交感神经的主导地位。交感神经主导地位再次发生变化时,不易影响人体睡眠质量,经常出现磨牙、盗汗、噩梦等症状。

沟口院长说:根据2011年欧洲糖尿病学会对1086人的研究调查结果,夜间严重低血糖容易导致睡眠质量下降,第二天身体状况不佳。除了睡眠障碍外,精神恐慌、抑郁症、亚健康等有可能成为夜间血糖波动的原因。你有这些症状吗?也许你也有夜间低血糖。

如果你想区分你是否经常出现夜间低血糖,你不妨根据以下标准进行测试。如果你有这些症状,你可能有夜间低血糖的症状。1、经常出现盗汗、磨牙、做噩梦等情况,睡眠质量不佳;2、睡前吃点东西不能睡觉;3、下午34点总是深感困倦;3、下午34点总是身体软弱无力,注意力下降;4、早上睡觉时深感头痛、肩颈酸痛,同时经常有疲劳感;5、无原因的忧虑、焦躁、情绪缓解小。

下午4点是人一天血糖低的时候,有血糖调理障碍的人在这个时间段很容易出现上述症状。如果你的情况符合以上条件,不仅夜晚血糖值低,白天血糖值急剧减少,也不会对健康产生不良影响。提高低血糖值,饮食依然关键,夜间低血糖值频繁出现的人,白天血糖值的变动也很小。在糖尿病血糖负荷实验中,饮用葡萄糖水5小时后,血糖异常下降,处理血糖的胰岛素粘液异常等血糖调节功能异常的调查对象很多。

如何提高低血糖症状?沟口院长认为饮食仍然是调节和控制血糖的关键。要预防夜间低血糖,晚饭时要增加碳水化合物的摄入量,调整食物的摄入顺序,最后不要吃碳水化合物。坚决开展这种控制血糖的饮食习惯至少一周后仔细观察效果,如果没有恶化,进一步增加白天碳水化合物的摄取量,然后仔细观察一周沟口院长建议突然增加或减少碳水化合物的摄取量对控制血糖值没有好处。

为了防止血糖急剧上升,必须在日常饮食中增加饮食、面包等糖分的摄取,减少蛋白质的摄取量。平时睡觉的时候,应该先吃蔬菜和肉类,减少鱼类等优质蛋白的摄入后,最后少吃少量的米饭,通过喂食顺序的变化,即使不增加碳水化合物的摄入量,也能有效地减轻血糖的载重速度,防止夜间低血糖的再次发生。


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